Finnische Sauna
Regeneration direkt nach dem Training – 80 bis 90 Grad, separate Ruhezonen und ein paar Schritte von der Hantel entfernt.
- Mo – Fr, 13 – 22 Uhr
- 80 – 90 °C, finnisch trocken
- Im All-In-Tarif enthalten
Die Sauna ist ab sofort wieder geöffnet
Montag bis Freitag von 13 bis 22 Uhr. Im All-In-Tarif ohne Aufpreis enthalten, zu Basic und Tageskarte als Zusatzleistung dazubuchbar.
Warum die Sauna zum Training gehört
Der Trainingsreiz entsteht im Studio, der Fortschritt in der Erholung. Wer nach der Einheit noch zwanzig Minuten in der Wärme sitzt, geht entspannter nach Hause und kommt schneller wieder – ohne dafür an einen anderen Ort fahren zu müssen.
- Klassisch finnisch, 80 – 90 °CTrockene Hitze statt Dampf – die Temperatur, bei der die Muskulatur nach dem Training tatsächlich locker wird.
- Ruhezonen zum AbkühlenLiegen und ein ruhiger Bereich für die 15 bis 20 Minuten nach jedem Gang – der Teil, den die meisten überspringen.
- Direkt neben der TrainingsflächeKein zweiter Weg, kein zweiter Beitrag. Vom letzten Satz sind es ein paar Schritte.
Was regelmäßiges Saunieren bringt
Kein Wundermittel, aber ein spürbarer Unterschied – vor allem, wenn es zur Gewohnheit wird.
Schnellere Erholung
Die Wärme weitet die Gefäße und fördert die Durchblutung der Muskulatur – viele empfinden den Muskelkater nach harten Einheiten als deutlich milder.
Runterkommen nach dem Tag
Zwanzig Minuten ohne Handy, ohne Termine, bei 85 Grad. Regelmäßige Saunagänge werden mit besserer Entspannung und besserem Schlaf in Verbindung gebracht.
Training fürs Gefäßsystem
Der Wechsel zwischen Hitze und Abkühlung fordert den Kreislauf – ein Reiz, den der Körper sonst selten bekommt.
Der Grund, öfter zu kommen
Sauna nach dem Training ist für viele der angenehme Abschluss, der die ganze Einheit leichter macht – gerade an Tagen, an denen die Motivation fehlt.
Sauna-Etikette
Damit es für alle angenehm bleibt – und du mehr davon hast:
- Vor dem ersten Gang gründlich duschen und abtrocknen
- Immer ein großes Handtuch als Unterlage verwenden
- 8 bis 15 Minuten pro Gang – länger ist nicht besser
- Nach jedem Gang langsam abkühlen: frische Luft, dann kaltes Wasser
- 15 bis 20 Minuten ruhen, bevor der nächste Gang startet
- Vor und nach der Sauna ausreichend trinken
- Handy und laute Gespräche bleiben draußen
Zugang & Zeiten
- Sauna im All-In-Tarif ohne Aufpreis enthalten
- Zu Basic und Tageskarte als Zusatzleistung dazubuchbar
- Keine Reservierung nötig – einfach vorbeikommen
- Sauna-Zeiten: Montag bis Freitag, 13 bis 22 Uhr
- Handtücher bitte selbst mitbringen
Nach dem Training direkt in die Wärme
Nach dem Training direkt in die Wärme
Sauna, Solarium und Ruhezonen gehören im All-In-Tarif dazu. Kein zweiter Beitrag, kein zweiter Weg.